Šķiedrvielas ir šķiedra, kas atrodama augu pārtikā. Izšķir šķīstošās un nešķīstošās šķiedras. 
 Izdevīgas iezīmes: 
 Katrs šķiedras veids ir unikāls savā veidā, un tam ir atšķirīga labvēlīga ietekme. Šeit ir nepilnīga to uzdevumu daļa, kurus cilvēks var veiksmīgi atrisināt, ēdot šķiedrvielas: 
 - apetītes nomākšana; 
 - svara normalizēšana; 
 - paaugstināta imunitāte; 
 - vielmaiņas normalizēšana; 
 - atbalsts vienmērīgai zarnu darbībai; 
 - uzturēt zemu holesterīna līmeni asinīs; 
 - pazemināt cukura līmeni, novērst diabēta attīstību; 
 - sirds un citu iekšējo orgānu darbs bez traucējumiem 
- Priežu rieksts 200g
 - Priežu riekstu banka 280g 
 - Linsēklas ar ogām banka 280g 
 - Kvieši ar abolu banka 280g 
 - Zelta laikmets banka 280g
 - Rudzu ar ogām banka 350g